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번아웃의 정의와 주요 증상 및 극복 방법은 무엇일까?

올해 2월, 박사과정을 끝내고 곧바로 학업을 마친 학교에서 계약직으로 일을 시작하게 되었다.얼른 학교를 떠났어야 했는데, 시작부터 일이 꼬였던 것일까, 아니면 내 자신이 문제였을까.학교에 가는 것조차 너무 싫었고, 책상 앞에서 멍 때리는 시간이 많아졌다. 그렇게 3월이 지났을 무렵, 나는 그 당시 내 상태에 대해 진단을 내렸다. 번아웃이 왔구나.  번아웃(Burnout). 모든 것을 태워버린 상태. 번아웃이 왔다는 것을 직감했다.현재는 어느정도 적응이 되어서 번아웃 증세가 다소 나아진 것 같지만, 여전히 학교를 떠나고 싶은 마음은 너무나도 간절하다. 물론 현재도 가끔씩 우울감이 찾아올 때도 있고'왜 내가 여기서 이러고 있는 거지?'라는 생각이 들 때도 많다. 즉, 아직 번아웃이 완전히 극복되지 않은 것이..

유용한 정보 2024.09.06

[서울역 맛집] 서울역 파스타 리조또 맛집 서울부띠끄 내돈내산 후기

오랜만에 서울역으로 출장을 다녀오게 됐다. 오후 1시까지는 출장 장소로 가야 해서급하게 점심을 먹어야만 했지만아무 곳에서 먹고 싶지는 않았다. 그래서 서울역에서 줄서서 먹는 맛집을 찾아 오픈런으로 다녀오게 되었다!오늘은 서울역 근처 파스타, 리조또 맛집 '서울부띠끄'를 소개하고자 한다.서울부띠끄위치: 서울 중구 만리재로 209-1  영업시간: 평일 11:30-23:50, 토요일 13:00-23:50, 일요일 13:00-23:00서울부띠끄는 서울역 공항철도 15번 출구나 3번 출구로 나오면 쉽게 찾아갈 수 있다.길을 건너면 작은 공원이 나오는데그 공원 너머에 서울부띠끄 가게가 위치해 있다. 가게 외관에 크게 서울부띠끄라는 문구가 있어서 쉽게 찾을 수 있다.빈티지스러움이 가득한 외관과마치 경양식 집처럼 보이..

맛집 2024.09.05

2024 송도맥주축제 쏭맥 방문 후기 2-시간, 교통, 음식, 불꽃축제

바로 이전 포스팅에 2024 송도맥주축제 첫째 날 방문 후기를 작성하였다.이틀 연속으로 방문했을 정도로 재밌는 축제였고내년에 기회가 된다면 다시 방문하고 싶은 곳이었다. 오늘은 2024 송도맥주축제 이틀차 방문 후기를 작성하고자 한다.송도달빛축제공원위치: 인천 연수구 센트럴로 350 달빛축제공원 2024 송도맥주축제 운영시간: 2024.8.23-8.31 (17:00-22:00)입장료: 무료, VIP존 예약 테이블만 유료(11만 원, 13만 원)교통편: 인천 1호선 송도달빛축제공원역 4번 출구에서 도보로 10분이전 포스팅에 언급한 대로2024 송도맥주축제는 '송도달빛축제공원'에서 진행되었다. 8월 23일부터 8월 31일까지 축제가 열렸고나는 8월 30일과 31일 이틀 연속으로 송도맥주축제에 참가하였다.분명..

문화생활 2024.09.05

2024 송도맥주축제 쏭맥 방문 후기 1 - 시간, 교통, 음식, 불꽃축제

인천에서 가장 큰 지역 축제라고 하면 '송도맥주축제(쏭맥)'을 꼽을 수 있다.송도맥주축제는 현재까지 무려 14년 동안 진행된 나름 유서 깊은(?) 축제라고 할 수 있다. 사실 나는 인천에 꽤 오래 있었으면서도 학교 근처에서만 노느라 이렇게 큰 축제가 있는 줄은 몰랐다.그래서 이제라도 알게 된 만큼 신나게 놀겠다는 마음으로 다녀오게 되었다!  나는 8월 30일(금요일)과 8월 31일(토요일) 이틀 연속으로 이 축제를 다녀왔다.그중에서 오늘은 8월 30일에 진행된 2024년 송도맥주축제(쏭맥) 후기를 작성하고자 한다.  2024 송도맥주축제는 인천 송도 끝자락에 위치한'송도달빛축제공원'에서 진행되었다. 이곳은 8월 초에 '펜타포트 락 페스티벌'이 진행된 곳이기도 하다.그만큼 많은 사람들을 수용할 수 있고바로..

문화생활 2024.09.04

한라산 등반 전 필수 코스! 한라산 탐방 예약하는 법 정리

10월에 제주도를 방문하게 되었다.업무 차 공식 일정으로 방문하는 것이지만 주말을 포함하여 개인 여행을 즐기기로 했다. 10월 일정이 어느 정도 잡히고, 제주도를 방문한 김에 한라산 등반에 도전하기로 했다.고등학교 수학여행 때 첫 번째 대피소에서 내려왔던 경험이 있는데...지금은 그 시절보다 체력은 훨씬(?) 좋으니 백록담까지 찍고 오는 것을 목표로 정했다!! 한라산을 등반하기로 결정한 후에 새롭게 알게 된 사실이 있었는데...한라산을 등반하기 위해서는 먼저 예약을 해야 한다는 것이었다.(정말 나만 모르고 있었나..??)그래서 어제 아침에 부랴부랴 한라산 탐방 예약에 도전했는데...다행히 원하는 날짜와 시간대로 성공했다!! 그래서 오늘은 한라산 탐방 예약 성공 기념으로 예약 과정을 정리해보려고 한다.먼저..

유용한 정보 2024.09.03

[목포 맛집] 목포 낙지 꼬막 요리 전문 목포연희네낙지꼬막집 유달산케이블카점 내돈내산 후기

약 3주 전에 목포로 출장을 간 적이 있었다.그때 저녁으로 무조건 맛있는 맛집을 찾아가겠다!라는 다짐으로 열심히 찾아서 방문한 식당이 있었다.생각해 보니 그곳을 아직 리뷰를 하지 않아 조금 늦었지만 이제라도 후기를 남겨보고자 한다. 목포는 낙지와 꼬막으로 유명한 곳이다.그래서 애초에 '낙지호롱이를 맛있게 하는 식당'을 위주로 검색을 했었다.찾아보니 낙지호롱이 뿐만이 아니라 꼬막 비빔밥도 맛있다는 곳을 발견하여 얼른 방문을 했다. 오늘은 목포 낙지 꼬막 맛집인 '목포연희네낙지꼬막집 유달산케이블카점'을 소개하고자 한다.목포연희네낙지꼬막집 유달산케이블카점위치: 전남 목포시 해안로 166 1층 영업시간: 매일 11:30-24:00주차: 자체 주차장 보유, 20대 주차 가능목포연희네낙지꼬막집 유달산케이블카점은목포..

맛집 2024.08.31

2024 카스쿨 페스티벌 방문 후기 - 과천 서울랜드, 출연진 라인업

올해 여름 날씨는 유난히 후덥지근한 것 같다.이 때문인지 최근에 시원한 맥주가 많이 생각나는 하루를 보내고 있다.그래서 이참에 맥주를 타깃으로 하는 콘서트를 가보자는 생각을 했다. 수도권에는 여름에 진행되는 콘서트가 굉장히 많다.대표적으로 내가 일하는 송도에서는 매년 '펜타포트 락 페스티벌'이 개최되고 있다.하지만 펜타포트 페스티벌이 열리는 시점이 엄청 더웠기에....가능하면 8월 말에 열리는 콘서트로 가고 싶었다. 그래서 결정한 곳은 바로 '2024 카스쿨 페스티벌'!!오늘은 과천 서울랜드에서 펼쳐진 '2024 카스쿨 페스티벌' 방문 후기를 말해보고자 한다.서울랜드위치: 경기 과천시 광명로 181 영업시간: 화수목 10:00-19:00, 월 10:00-21:00, 금 10:00-22:00, 토일 09:..

문화생활 2024.08.30

뮤지컬 윌리엄과 윌리엄의 윌리엄들 관람 후기-인천 남동소래아트홀, 예매, 가격, 좌석

인천 소래포구 근처에는 '남동소래아트홀'이라는 공연장이 있다.이곳에서 예전에 재밌게 봤었던 '윌리엄과 윌리엄의 윌리엄들' 공연이 진행된다고 해서바로 예매하고 관람을 하기로 결정했다. 오늘은 국내 창작 뮤지컬 중 수작으로 불리는 '윌리엄과 윌리엄의 윌리엄들' 후기를 기록해보고자 한다.남동소래아트홀위치: 인천 남동구 아암대로1437번길 32 영업시간: 매일 09:00-18:00(공연 일정에 따라 변동, 매주 월요일 정기휴무)주차: 전용 주차장 보유우선 본 뮤지컬의 개요 먼저 살펴보도록 하자.뮤지컬 '윌리엄과 윌리엄의 윌리엄들'은 2022년에 발표된 창작 뮤지컬이고올해로 3년 차 공연에 접어든 따끈따끈한 최신작이다.이 뮤지컬은 실화를 바탕으로 만들어졌는데,18세기말 런던에서 펼쳐진 '셰익스피어 위작 사건'을 ..

문화생활 2024.08.29

달리기 운동 효과, 정신적 효과, 바른 자세, 무릎 통증 공복 유산소 총 정리

달리기는 돈이 들지 않는 최적의 운동이라고 생각한다.나는 2019년부터 꾸준히 달리기를 시작하여 다이어트 효과는 물론 체력 증진의 효과도 얻을 수 있다.현재는 달리기뿐만이 아닌, 등산 같은 다른 유산소 운동도 병행하면서 건강한 삶을 살기 위해 노력하고 있다. 오늘은 내가 가장 좋아하는 유산소 운동인 달리기의 운동 효과 및 정신적 효과와 달리기를 할 때 필요한 바른 자세, 발생하는 무릎 통증, 공복 유산소 등에 대해 정리를 해보려고 한다.1. 달리기 개요달리기는 심혈관 건강을 개선하고 체지방을 감소시키는 데 효과적인 유산소 운동이다. 특히 규칙적인 달리기는 전신의 근육을 강화하고, 심폐 지구력을 향상하며, 체중 감량에도 도움이 된다. 그러나 잘못된 자세로 달리기를 할 경우, 무릎 통증을 유발할 수 있으므로..

유용한 정보 2024.08.28

[인천 맛집] 인천 신포동 일본 사누키 우동 전문 우동우키야 내돈내산 후기

오랜만에 남자친구와 인천 개항장과 차이나타운, 신포시장이 위치한 인천 신포동을 다녀왔다.이곳은 골목골목에 위치한 맛집이나 카페가 많아서 여기저기 찾아다니는 재미가 있는 곳이다. 그중에서 이번에는 신포동에 사누키 우동 맛집 있다고 하여 방문해 보았다.오늘은 일본 사누키 우동 전문 '우동우키야'를 소개하고자 한다.우동우키야위치: 인천 중구 신포로23번길 58 1층 우동우키야  영업시간: 평일 11:00-20:30(화요일 휴무), 주말 11:00-19:30'우동우키야'는 인천 차이나타운, 자유공원, 신포시장 근처에 있는 일본풍거리에 위치하고 있다. 대중교통을 이용할 경우, 인천역과 신포역 3번 출구에서 약 10분 정도 걸으면 이곳을 만날 수 있다.자차를 이용할 경우, 일본풍거리 특성상 가게 근처에 주차장이 마..

맛집 2024.08.27
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